日本の養生法　第1回 免疫力を高める呼吸法〜調息・調身・調心

未病の不調を回復させ、生命力を養うための日本古来の養生法について、

講義と実技の双方を通して学ぶ講座です。

「からだの自然」にかなった姿勢と呼吸を身につけることが、病を治癒し、

健康法として伝承されてきた歴史は、ヒンドゥー・仏教の諸地域に広く遍在します。

「自然の理法」にしたがうことを旨としたその教えは、日本人の衣・食・住に深く根ざして、

伝統服や日本家屋、芸道の型にもさまざまな片鱗を残しています。

コロナ禍にあっても免疫力を自力で高め、快適に過ごすための秘訣は、

古来の養生法に無数の手立てが説かれています。

肩こり、腰痛、冷え、むくみ、頭痛や自律神経の調整から脳梗塞予防など、

未病の不調を改善したい方、日本古来の身体文化を学びたい方におススメいたします。

第1回　　免疫力を高める呼吸法〜調息・調身・調心　　　5月21日（土）17：00～18：30

一日の中で、ご自分の呼吸に意識を向けることがどのくらいあるでしょうか。

からだの隅々にまで酸素をめぐらすための呼吸法は、

菌やウィルスに対する免疫力を高めるだけでなく、

近年では癌の予防にも有効であることが確認されています。

古代インドの昔から数千年に亘って伝承されてきた呼吸の技術は、

瞑想と養生の修練ではもっとも大事にされてきました。

呼吸法がもつ健康的な側面に光を当て、流行病の手立てとしたいと思います。

＊和室での講義ですので、靴下をお持ちください。

＊正座やあぐらが難しい方は椅子がございますので、お申込みの際にお申し出ください。