日本の養生法　第4回 寝禅〜医僧白隠の内観法

未病の不調を回復させ、生命力を養うための日本古来の養生法について、

講義と実技の双方を通して学ぶ講座です。

「からだの自然」にかなった姿勢と呼吸を身につけることが、病を治癒し、

健康法として伝承されてきた歴史は、ヒンドゥー・仏教の諸地域に広く遍在します。

「自然の理法」にしたがうことを旨としたその教えは、日本人の衣・食・住に深く根ざして、

伝統服や日本家屋、芸道の型にもさまざまな片鱗を残しています。

コロナ禍にあっても免疫力を自力で高め、快適に過ごすための秘訣は、

古来の養生法に無数の手立てが説かれています。

肩こり、腰痛、冷え、むくみ、頭痛や自律神経の調整から脳梗塞予防など、

未病の不調を改善したい方、日本古来の身体文化を学びたい方におススメいたします。

第４回　寝禅〜医僧白隠の内観法　　　　　7月2日（土）17：00～18：30

臨済宗中興の祖、白隠禅師は書画の達人として有名なだけでなく、

医僧としても歴史に名を残します。

なかでも「万病を治癒した」と伝えられる「内観法」について、

『夜船閑話』の記述をもとにその効用のメカニズムを解説し、

実際に体験してみたいと思います。

「内観法」は寝ながらおこなう瞑想法で、つまり文字通りの「寝禅」です。

現代では、睡眠効率を高める効果も確認されていて、

短時間で熟睡し疲労が回復します。

これからの季節にはとくに夏バテ予防の有効な手立てとなります。

怠け者にもいたってやさしい修行法です。

＊和室での講義ですので、靴下をお持ちください。

＊正座やあぐらが難しい方は椅子がございますので、お申込みの際にお申し出ください。