【対面講座】はじめてのマインドフルネス瞑想 第1回 マインドフルネスとは？瞑想とは？

【対面・オンライン併催】　＊この画面は対面講座のお申し込み画面です。

瞑想は、自分の心の仕組みを知り、感情や思考などを適切に見つめ、

それを扱う力を培う心のトレーニングです。

そしてマインドフルネス瞑想は、そうした心を知るための最初の一歩目の瞑想として、

2600年の間受け継がれている伝統的瞑想法です。

この講座では、マインドフルネスとは何か、そして瞑想とは何のためにするものなのか、

基本的な理解をした上で、マインドフルネス瞑想のテクニックを習得し、

ご自宅で実践できるようにしていきます。

マインドフルネスや瞑想の経験の有無に関わらずどなたでもご参加できます。

第1回　マインドフルネスとは？瞑想とは？　　9月19日（火） 19：00～20：30

マインドフルネス瞑想は、心を明晰、しなやかにし、そして安定させる瞑想です。

毎日少しずつ練習を続けることで、心のスピードを緩めて、物事への誤認を防ぎ、

ストレスを緩和し、自己批判を減らすことができます。

第一回目の講座では、講座後にもご自宅で練習が続けられるように

マインドフルネス瞑想のやり方と考え方をしっかりと身につけていきます

〈朝の瞑想会　出勤前に心をリセット〉＊オンライン受講可

9  月28日（木）   7：30～ 8：15

講座期間中に練習を習慣化するためのサポートするために、

マインドフルネス瞑想を行う朝の瞑想会をTrue Nature Meditationのシニアティーチャーがサポート。

出勤前に心と体をチューニングして、お仕事に臨んでみましょう！