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モノ・コトの美

美姿勢が健康をつくる!和の所作エクササイズ

佐藤令歩 和の所作パーソナルトレーナー


複数日開催

令和アカデミー倶楽部新橋校

  • 全1回
  • 定員6名

お申し込み

4,400円(税込)

全1回

学ぶこと

相手を慮る表現の一つ「所作」。同時に「和の所作」は数百年もの間、日本人の身体を鍛えてきたエクササイズでもあります。

この和の所作に体のケア・トレーニング・美意識などを組み合わせたのが「和の所作エクササイズ」。

まず体を観察してほぐし、筋肉の使い方を意識します。そして美しい姿勢と「立つ・座る・礼」といった動きのトレーニングで、あなたの魅力や美意識を高めながら健康な身体へと導いていきましょう。

 

一、身体のチェック

普段の立ち方を写真を撮って姿勢の癖をチェックいたします。

 

二、身体をほぐす

足は身体の土台です。観察しながらセルフマッサージをしていきましょう。

また、モビバン(ゴムのような健康グッズ)を使って肩まわりなどをほぐします。

 

三、「和の所作」の動きを確認

基本の立ち方、正座、立礼、座礼、と一連の流れを通し、動きを繰り返しながら身体に定着させていきます。日常生活で活かせる「和の所作」こそが、連動する「使える筋肉」のトレーニングとなります。和の所作の動きを確認しながら、丁寧に行いましょう。

 

四、写真撮影

トレーニングの最後には写真を撮影。身体の変化をチェックします。

 

五、目を閉じて黙想

心を落ち着けて、自分を見つめていきましょう。これでトレーニングは終了です。

 

*動きやすい服装でご参加ください。

講師

佐藤令歩 和の所作パーソナルトレーナー
1992年 第47回国民体育大会(べにばな国体)の「なぎなた競技」で優勝経験を持つ武道系アスリート。 その後、山形城北高校 なぎなた部 外部コーチとして25年間指導した。
茶道では武家茶道の流派 藪内(やぶのうち)流に学び、華道は 池坊(いけのぼう)を学ぶ。
また、「和の所作」のみならず、日本ソワサンタンウォーキング協会のウォーキングを学び、「ハイヒールウォーキング」の指導も行ってきた。
体幹・筋肉・骨格・神経系と、身体を美しく動かすことに長年向き合ってきた経験を活かし、様々な協力者と共に「和の所作が日常的に導く、健康で美しい体づくり」の独自メソッドを開発。
2020年春より鎌倉・長谷にて、和の所作ボディメイクサロン「Refeelbody」をスタート。

日本体育協会スポーツ指導者
からだスキャンセルフマッサージインストラクター
モビバン健康運動指導者
日本女子体育短期大学 体育科体育専攻
なぎなた五段

講座概要

日時

  • 2024年11月17日(日)11:00~12:00(60分)
  • 2024年11月17日(日)13:00~14:00(60分)

持ち物

  • バスタオル
  • 靴下
  • 水分補給用の飲み物

場所

令和アカデミー倶楽部新橋校
東京都港区新橋二丁目4-1
JR新橋駅より徒歩3分 

最低催行人数

3人

キャンセルポリシー

当日 100% 
開講日の7営業日前から前日 30%
開講日の8営業日より前 なし

備考

受講料

4,400円(税込)

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講座名

美姿勢が健康をつくる!和の所作エクササイズ

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